سلطات

طريقة عمل سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم

سلطة السلمون مع الافوكادو
سلطة السلمون مع الافوكادو

سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم

مقادير سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم

للصلصة :

  • خل العنب : 3 ملاعق كبيرة
  • الماسترد : ملعقة صغيرة
  • عصير الليمون : 1 حبة
  • بشر الليمون : ملعقة كبيرة
  • الثوم : فصّان (مهروس)
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • ملح : ربع ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

– فيليه السلمون : 2 قطعة
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة ونصف
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– بيكنج بودر : نصف ملعقة صغيرة
– بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة
– السبانخ : 2 كوب (مفروم خشن)
– البرتقال : 2 حبة (مقشر ومفروم شرائح)
– الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومفروم شرائح)
– البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
– الجريب فروت : 1 حبة (أحمر / مقشر ومفروم شرائح)

طريقة عمل سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم

  • نسخن الفرن على الشواية على نار عالية.
  • نضع السلمون في طبق الفرن ونتبله بالزيت والملح والفلفل وبودرة الثوم  ونشويه بالفرن لمدة 8 دقائق.
  • نخرج السلمون من الفرن ونتركه ليبرد ثم نقطعه شرائح.
  • نرتب السبانخ والأفوكادو والبرتقال والجريب فروت والبصل الأخضر في طبق.
  • نوزع السلمون فوقه.
  • نخلط عصير الليمون مع الخل والزيت والماسترد وبشر الليمون والثوم المهروس والملح والفلفل في طبق ثم صبي مزيج التتبيلة فوق السلطة وقدميها.

أقرأ ايضاطريقة عمل سللطة الخس

 

السابق
طريقة عمل البسكوت اليانسون
التالي
طريقة عمل عجينة السمبوسة

تعليق واحد

أضف تعليقا ←

  1. playboy888 قال:

    Page rank alone will not determine how good your website is doing.
    Anyone from anywhere can go to your blog with no restrictions.
    You can display them your range regarding expert knowledge about
    your subject. https://918kiss.poker/downloads

اترك تعليقاً